毎日体重をメモするダイエット

このダイエットは毎日決まった時間に体重を量って、壁に貼った紙に書き込むだけという簡単な方法です。

 

大きな紙に、日付ごとに並べて体重を書きます。こうすることで前日の体重がひと目で分かり、無意識のうちに食事や行動にブレーキがかかります。

 

例えば前日に食べ過ぎてしまって体重が1キロ増えていたとしたら、翌日その数値を表に書き込むことで「やってしまった」という実感がわきます。そうすると、自然とその日の食事はヘルシーなものになり、普段と比べて歩く距離も増えます。

 

飽きっぽい私は、ダイエットを長く続けるためにラクスラと一緒に行っています。同じタイミングで体重を量り、それぞれ隣に数字を書き込んでいくので、体重が増えたり減ったりするとその場ですぐにバレます。

 

からかわれることも多いですが、おかげで対抗意識を持つことができ、モチベーションも保てています。

 

また全体を通して体重の増減が視覚化できるので、一ヶ月の中で生活のリズムも付けやすくなったと感じています。